B12 Vitamini Eksikliği: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

B12 Kaynakları:

Karaciğer ve diğer sakatatlar
Kırmızı et ve kümes hayvanları
Balık ve deniz ürünleri
Yumurta, süt ve süt ürünleri
B12 ile zenginleştirilmiş tahıllar (veganlar için)
Tedavi Yöntemleri:

Beslenme Düzenlemesi:
Hayvansal gıda tüketiminin artırılması
B12 takviyeli ürünlerin kullanımı
Tıbbi Tedavi:
Doktor kontrolünde B12 iğnesi veya hapları
Şiddetli eksikliklerde yüksek doz takviyeler
Altta yatan nedenin tedavisi (emilim bozukluğu gibi)
Önemli Uyarılar:

B12 eksikliği tedavi edilmezse kalıcı sinir hasarına yol açabilir
Vejetaryenler ve 50 yaş üstü bireyler düzenli kontrol yaptırmalı
Belirtiler görüldüğünde mutlaka kan testi yaptırılmalı
Doktora Ne Zaman Başvurmalı?

Sürekli yorgunluk hissi
Nedensiz kilo kaybı
Denge problemleri
Hafıza sorunları
Ellerde ve ayaklarda uyuşma
B12 eksikliği modern yaşamın sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Erken teşhis ve uygun tedavi ile kolayca çözülebilir. Belirtileri fark ettiğinizde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurmanız önemlidir.