B12 Vitamini Eksikliği: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

B12 vitamini, vücutta üretilmeyen ancak kan oluşumu ve sinir sistemi sağlığı için hayati önem taşıyan suda çözünen bir vitamindir. Özellikle hayvansal gıdalarda bulunan bu vitamin, vejetaryenler ve veganlarda sıklıkla eksik görülmektedir.

B12 Eksikliğinin Nedenleri:

Yetersiz hayvansal gıda tüketimi (et, süt, yumurta)
Mide ve bağırsak emilim bozuklukları
Bazı kronik hastalıklar
Uzun süreli alkol kullanımı
Yaşlanmaya bağlı emilim azalması
B12 Eksikliği Belirtileri:

Nörolojik Belirtiler:
Ellerde ve ayaklarda karıncalanma
Denge problemleri
Hafıza zayıflığı ve konsantrasyon güçlüğü
Konuşma bozuklukları
Fiziksel Belirtiler:
Aşırı yorgunluk ve halsizlik
Cilt solgunluğu
Çarpıntı ve nefes darlığı
İshal veya kabızlık
Ağız içinde yaralar ve dilde şişme
Ruhsal Belirtiler:
Depresyon
Sinirlilik
Uyku bozuklukları