685d0ef536b5c-Limon-ve-isirgan-otlu-tanim-2

Dizin hareket etmesini sağlayan tendon ve bağlar, vücut yapısının kritik bileşenleridir. Adale ve kemikleri birbirine bağlayarak eklem işlevlerinin sorunsuz çalışmasını sağlarlar. Yaşla veya yoğun fiziksel aktivitelerle ortaya çıkabilen eklem ağrıları ve kıkırdak aşınmaları için doğanın sunduğu bazı şifalı besinler destekleyici olabilir. İşte diz sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek iki doğal tarif:

1. Yulaf Ezmesi, Ananas ve Tarçınlı Karışım

Bu tarif, dizdeki tendon ve bağları beslerken aynı zamanda ağrı ve iltihaplanmaya karşı da destekleyici olabilir.

Malzemeler:

1 bardak yulaf kepeği

250 ml su

1 bardak ananas suyu

1 bardak portakal suyu

2 yemek kaşığı bal (40 gram)

1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın (7 gram)

2 yemek kaşığı badem kırığı (40 gram)

Hazırlanışı:

Suyu kaynatın.

Kaynayan suya yulaf kepeklerini ekleyin ve yavaşça karıştırarak pişirin.

Piştikten sonra ananas suyu, portakal suyu, bal, tarçın, badem ve pişmiş yulafı bir blendera koyun.

İçindeki malzemeler iyice ezilip birbirine karışana kadar blenderı çalıştırın.

Tüketim Şekli:
Her sabah kahvaltıda bir bardak içmeniz önerilir.

2. Limon ve Isırgan Otlu Karışım

Isırgan otu, içerdiği silis, magnezyum, potasyum ve klorofil açısından zenginliğiyle bedeninizdeki tendon ve bağları güçlendirmek için harika bir bitkidir.

Malzemeler:

80 gram ısırgan otu (taze veya kurutulmuş)

1 limonun suyu

1 litre su

Birkaç damla limon (tatlandırmak için)

İki yemek kaşığı bal (tatlandırmak için)

Hazırlanışı:

Öncelikle bir litre suyu kaynatın.

Kaynayan suya ısırgan otunu ekleyin.

Karışımı 15 dakika demlenmeye bırakın.

Hazırladığınız karışımı cam bir şişeye süzün. Kapağını kapatın ve bir saat kadar bekletin.

Bu sürenin sonunda oda sıcaklığındaki çayınızdan ilk bardağı içebilirsiniz.

Bundan sonraki tüketimlerinizde çayınızı hafifçe ısıtabilir, birkaç damla limon ve iki yemek kaşığı bal ilave ederek lezzetini artırabilirsiniz.