Magnezyum Eksikliği: Vücudunuzdan Gelen Önemli Uyarılar ve Çözümler

Vücudumuzun tüm organlarının sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için magnezyum hayati önem taşıyan bir mineraldir. 300’den fazla enzimin işleyişini etkileyen magnezyum, hücreler, kaslar ve sinirler için de kritik bir rol üstlenir. Kan basıncını düzenlemesi, metabolizmadaki protein ve kalsiyum dengesini sağlaması gibi pek çok önemli görevi bulunur. Bu denli önemli bir mineralin eksikliği ise ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Neden Magnezyum Eksikliği Yaşıyoruz?

Eskiden besinlerle kolayca alabileceğimiz magnezyum ihtiyacımız, günümüzde tarım yöntemlerindeki değişiklikler ve beslenme alışkanlıklarımızın değişmesiyle karşılanamaz hale gelmiştir. Sanayileşmiş tarım uygulamaları, topraktaki magnezyum seviyesini düşürmekte, bu da besinlerin besleyicilik değerini azaltmaktadır. Ayrıca, fasulye, balık, ceviz gibi magnezyum açısından zengin gıdaları daha az tüketiyor olmamız da eksikliğin önemli nedenlerindendir.