Uykusuzluk Geçenler İçin Karışım

Muzlar, içerdikleri potasyum ve magnezyum sayesinde kasları gevşetir ve uykuya dalmanıza yardımcı olur. Muz kabukları da bu mineraller açısından zengindir. Bu çayı hazırlamak için ihtiyacınız olanlar; bir muz, bir tutam tarçın ve su. Suyu kaynatın, doğranmış muzları ekleyin ve 15 dakika kaynatın. Ardından suyu süzüp, tarçını ekleyin. Lezzet katmak için bal ekleyebilirsiniz, ancak şeker kullanmaktan kaçının.

Bu çayı yatmadan bir saat önce içmeniz, huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır. Organik muz kullanarak bu karışımın etkisini artırabilirsiniz. Sağlıklı uyku için bu doğal çözümü deneyin ve ilaçlardan uzak kalın.