Zihin Yaşlanmasına Dur De

Bilimsel araştırmalar, düzenli egzersiz yapan ileri yaştaki bireylerin beyin fonksiyonlarının, hareketsiz bir yaşam sürenlere göre ortalama 10 yıl daha iyi çalıştığını ortaya koyuyor. Orta veya şiddetli düzeyde egzersiz yapan yaşlılarda, zihinsel kapasitelerin sonraki 5 yıl boyunca daha yüksek kaldığı gözlemlenmiştir. Bu veriler, aktif bir yaşam tarzının, zihinsel gerilemeyi önemli ölçüde yavaşlattığını ve beyin yaşlanmasının önüne geçtiğini kanıtlıyor.Daha da ilginci, bahçe işlerinden dans etmeye kadar her türlü kalori yakıcı fiziksel aktivite, beynimizdeki gri madde miktarını artırır. Gri madde, düşünme, öğrenme, hafıza ve karar verme gibi üst düzey bilişsel işlevler için temel bir bileşendir. Yani gri madde hacminin artması, daha sağlıklı bir beyin ve Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin azalması anlamına gelir. Düzenli hareket edenlerin Alzheimer riskini %50 oranında düşürdüğü, hareketsizlerin ise demans riskinin %50 daha yüksek olduğu unutulmamalıdır…için görsele dokunun 👉