En Sağlıklı Çay Nasıl İçilir?

Medstar Antalya Hastanesi’nden Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Mehmet Refik Sezgin, Türk halkının sosyal içeceği olan çayın tüketiminde şekerin yarattığı büyük risklere dikkat çekerek, en sağlıklı çay içme yöntemini açıkladı.

Şekerli Çayın Gizli Kilo Riski

Uzman Sezgin, şekerli çayın, sanıldığı gibi küçük bir kalori alımı olmadığını, insülin salgısını etkilediği için kilo alımını katladığını vurguladı:

Günlük Boş Kalori: Günde 10 bardak 2 şekerli çay içen bir kişi, boş yere 200 kalori almış oluyor.

Yıllık Kilo Kazancı: Sadece çaydan gelen şeker, insülin salgısını etkilediği için senelik 1 kg’dan 3 kg’a kadar kilo artışına neden olabiliyor.

Uzun Vadeli Risk: Şekerli çay ve beraberindeki atıştırmalıklar hesap edilmediğinde, bu şekilde çay içmeye devam eden bir kişinin 10 senede 20 kilo alması kaçınılmaz hale geliyor.

Yan Etki: Şekerli çay, aynı zamanda açlık hissine neden olarak yanında başka gıdalar alma ihtiyacını tetikliyor.