Şekerli Çay Gizli Kilo Kaynağı! En Sağlıklı Çay Nasıl Yapılır?

Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Mehmet Refik Sezgin, Türk halkının vazgeçilmezi olan çay tüketimi hakkında önemli uyarılarda bulundu. Uzman, çay içerken dikkat edilmesi gereken en kritik hususun şeker kullanıp kullanmamak olduğunu belirterek, şekerli çayın beklenmedik kilo artışlarına yol açtığını açıkladı.

Şekerli Çay Yüzünden Yılda 3 Kiloya Kadar Artış

Mehmet Refik Sezgin, şekerli çayın yol açtığı kilo artışını şu çarpıcı örnekle açıkladı:

Günde 10 bardak, 2 küp şekerli çay içen bir kişi, sadece çaydan gelen şeker nedeniyle yılda 1 kilogram gereksiz kilo alır.

Ancak, şekerin insülin salgısını etkilemesi nedeniyle bu kilo artışı katlanarak 3 katına çıkar.

Bu kişi, 10 yıl boyunca aynı şekilde devam ederse 20 kilo alması kaçınılmaz hale gelir.

Sezgin, 10 bardak çayda alınan şekerin, her gün fazladan 200 kalori alınması anlamına geldiğini vurguladı. Ayrıca şekerli çayın açlık hissini tetikleyerek beraberinde başka atıştırmalıkların da tüketilme ihtiyacını doğurduğunu ekledi.