Şekerli Çay Gizli Kilo Kaynağı! En Sağlıklı Çay Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Çay Tüketimi ve Alternatifler

Uzman, kilo vermek isteyenler için çayın aslında metabolizmaya olumlu etkileri olduğunu belirtti:

Şekersiz Çayın Faydası: Çay, şekersiz içildiğinde sahip olduğu antioksidan ve kafein etkisiyle metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişilerin günde en az 4-5 bardak şekersiz çay içebileceğini söyledi.

Şeker Yerine Kuru Üzüm: Çayı şekersiz içemeyenler için Sezgin’in önerisi ise kuru üzüm oldu.

Öneri: Bir bardak çayın 2 adet kuru üzümle içilmesi tavsiye ediliyor.

Avantajı: 15 kuru üzümün bir meyve yerine geçtiği düşünüldüğünde, bu yöntem hem şekerden daha sağlıklı hem de 50-75 kalori bandında kalıyor.